Category: trening

trening

keep going!

Wszystkie lubimy jeść. Bez dwóch zdań. Niestety te wszystkie przepyszne batoniki i czekolada zawierają w sobie oprócz cudownej słodkości także małe, wredne kalorie, które nocami śpią w szafach. Walka z nimi powiedziałabym jest nierówna. TrzebaContinue reading

Joga, trening

koci grzbiet

zalety : uelastycznia kręgosłup rozciąga mięśnie grzbietu wzmacnia ręce Koci grzbiet to pozycja rozgrzewająca i choć nie figuruje w spisach asan świetnie przygotowuje całe ciało do  naszego treningu.    1. Uklęknij, kolana i stopy rozstawContinue reading

trening

plan odchudzania

Własnie dzisiaj uświadomiłam sobie, że własnie minęły dwa lata, kiedy podjęłam decyzje o zmienieniu czegoś w swoim życiu. Zaczęłam od zmiany swojego ciała Rozpoczęcie odchudzania nie jest ani proste ani łatwe. Ale warto! Warto sięContinue reading

trening

workout at home:)

Żeby zyskać talię osy i zgubić kilka kilogramów przed wakacjami wcale nie trzeba wydawać pieniędzy na centra treningowe, siłownie czy inne przyrządy do ćwiczeń. Te same rezultaty przyniesie trening w domu pod warunkiem że będzieContinue reading