Category: Joga

Joga, trening

koci grzbiet

zalety : uelastycznia kręgosłup rozciąga mięśnie grzbietu wzmacnia ręce Koci grzbiet to pozycja rozgrzewająca i choć nie figuruje w spisach asan świetnie przygotowuje całe ciało do  naszego treningu.    1. Uklęknij, kolana i stopy rozstawContinue reading